Como evitar los celos de pareja

Los celos en las relaciones

Aunque los celos evocan connotaciones negativas, sin duda pueden conducir a resultados positivos. En primer lugar, la envidia es una emoción humana natural. No te reprendas por sentirla. En segundo lugar, los celos pueden ser saludables, siempre y cuando se traten de forma reflexiva. Los celos en las relaciones pueden ser especialmente complicados, así que respira hondo antes de abordar esta compleja emoción. La buena noticia es que si sientes celos en tu relación, no es el momento de romper.

Antes de profundizar en ello, merece la pena seguir los consejos de Maya Bialik, fundadora de The Same Page, una aplicación que ofrece un lugar para que la gente establezca conexiones significativas en torno a lo que está leyendo (romántico o platónico). Dice que la gente experimenta la envidia de formas completamente diferentes. “En algunas relaciones, un poco de envidia es algo natural y se queda en eso, mientras que en otras, puede llevar a una dinámica tóxica”, dice Bialik. No te compares -ni compares a tu pareja- con nadie más.

Cuando pensamos en relaciones sanas, nos imaginamos confianza mutua, respeto, comunicación y compasión. La doctora Leela Magavi, de Psiquiatría Comunitaria, dice que cuando nos preocupamos por perder a nuestra pareja, estas emociones positivas pueden convertirse en miedo. Este miedo a menudo se transforma en celos, lo que en realidad es algo dulce cuando se piensa en ello. Significa que queremos un compromiso.

Cómo dejar de estar celoso del éxito de los demás

¿Estoy celoso? | Causas de los celos | Los celos en las relaciones románticas | 6 técnicas para detener los celos | Cómo avanzar Los celos pueden surgir en un millón de situaciones diferentes y a veces te golpean cuando menos lo esperas. Quizá tu marido no deja de bromear sobre su “mujer del trabajo”, o tu novia coqueteó con la camarera en la cena de anoche. Si has sentido una pequeña punzada en las tripas y un impulso de mantener a tu pareja para ti, aclaremos una cosa: Los celos son una emoción normal. “De hecho, yo diría que todos los celos son naturales”, dice la doctora Jennifer Bevan, profesora de comunicación en la Universidad Chapman de Orange (California). De hecho, es tan natural, señala Bevan, que los investigadores han estudiado a personas de todo el mundo y han encontrado muy pocas culturas en las que los celos no estén presentes.El problema es cuando se convierten en una fuerza destructiva. “Cuando no se manejan bien pueden convertirse en lo que llamamos ‘celos mórbidos’, que es cuando se salen de control”. Probablemente es el tipo de celos que desearías no sentir.

Cómo no tener celos de los amigos

Es normal sentir un poco de celos de vez en cuando. Pero cuando se salen de control, los celos tienen el potencial de romper la confianza y arruinar las relaciones. Si no puedes superar tus propios sentimientos de celos, o si los celos de tu pareja están causando problemas entre vosotros, es hora de tomar medidas. La buena noticia es que usted y su pareja pueden superar los celos si están dispuestos a trabajar juntos.

Resumen del artículoPara superar los celos en una relación, empieza por ponerte en el lugar de tu pareja. Por ejemplo, si estás celoso de que se haya encontrado con su ex, piensa en cómo te sentirías tú si los papeles se invirtieran y te encontraras con tu ex al azar. Además, es probable que no te sientas bien si descubres a tu pareja leyendo tus mensajes, así que trata de impedirte fisgonear, ya que eso sólo te hará sentir peor. Si sigues sintiendo celos, inicia una conversación, enmarcándola en términos de confrontación de tus propios celos, en lugar de culparlos. Si quieres saber qué inseguridades pueden ser la causa de tus celos, sigue leyendo.

Cómo dejar de ser celoso

Todos conocemos los sentimientos de rabia que acompañan a los celos. Muchos de nosotros los hemos sentido en nuestras relaciones -tanto románticas como platónicas- o incluso los hemos sentido indirectamente, viendo Love Island. Los celos pueden ser una gran fuente de infelicidad y, aunque es útil saber que sentirse celoso es totalmente normal, no responde a la pregunta de cómo no estar celoso en primer lugar. Alerta de spoiler: no se puede hacer. Lo siento. No podemos simplemente deshacernos de ciertos sentimientos porque nos hacen sentir mal, por muy conveniente que sea. Ningún terapeuta en el planeta puede decirte cómo dejar de ser celoso, pero hay cosas que puedes hacer para calmar los sentimientos de celos y reflexionar sobre lo que realmente está pasando en tu relación. Aunque racionalmente no pensemos que nuestra pareja vaya a dejarnos, ciertas situaciones -como no recibir suficiente atención o verle pasar tiempo con otras personas- pueden encender nuestro miedo al abandono. Me gusta describir los celos como el conjunto de emociones picantes que podemos experimentar cuando nos sentimos inseguros”, dice el educador sexual y de relaciones Sam Cat. “La forma de procesar emocionalmente los celos es muy diferente, según la situación y el individuo”.