Controlar los celos y la desconfianza

Por qué soy tan celoso

Los celos patológicos o celotipia se caracterizan por la desconfianza y los pensamientos obsesivos sobre una posible infidelidad de la pareja o por la envidia de ciertas características presentes en una persona. Cuando estos celos se dan en una relación suele haber un sentimiento egoísta de posesión, bajo la creencia de que la otra persona nos pertenece.

El síndrome de Otelo, también llamado delirio celotípico, es una patología que hace que la persona que lo padece esté absolutamente convencida de que su pareja le es infiel. El individuo que padece este síndrome se obsesiona con la idea de la infidelidad y muestra comportamientos obsesivos para intentar demostrar esta idea.

Hay algunas personas que son más vulnerables a sufrir los celos patológicos o el síndrome de Otelo. Las personas que tienen una baja autoestima, así como una tendencia a la inseguridad y a la desconfianza, son más propensas a sufrir en algún momento de su vida celos o envidia malsana.

El encierro prolongado debido a la pandemia ha provocado que los celos entre hermanos, los celos patológicos y el fanatismo o los celos en la pareja aumenten notablemente. Esto ha sucedido porque hemos tenido que pasar más tiempo juntos y las dificultades de la convivencia que pueden llevar a problemas de celos y envidia han aumentado en consecuencia.

Deja de ser celoso y controlador

Los celos son una emoción normal que surge cuando alguien se siente inseguro en su relación (ya sea con su pareja, sus padres, sus hermanos o sus amigos). Todo el mundo experimenta celos en algún momento de su vida. Pero los problemas pueden surgir cuando los celos pasan de ser una emoción sana a una insana e irracional.

Los celos irracionales y excesivos pueden acabar destruyendo una relación. Aprende a lidiar con los celos y las inseguridades en una relación para que puedas superar esta emoción y fortalecer tu pareja.

Los celos son una reacción a una amenaza percibida -real o imaginaria- para una relación valiosa. La pareja celosa teme que una persona ajena a la relación esté tratando de ganarse el afecto de su ser querido. Además de los celos, una pareja insegura también puede sentirse enfadada, despectiva, ansiosa y deprimida, por lo que los celos pueden ser peligrosos.

Un poco de celos puede ser tranquilizador en una relación e incluso puede estar programado en nosotros. Sin embargo, muchos celos son abrumadores y dan miedo, sobre todo porque pueden llevar a comportamientos peligrosos como el acoso, la violencia en las citas digitales y el abuso físico.

Cómo controlar los celos

BigstockSi tienes una relación, es natural que a veces sientas un poco de celos, sobre todo si tienes sentimientos muy fuertes por tu pareja. Los celos ocasionales están bien y pueden incluso añadir un poco de emoción y entusiasmo a la relación. Pero ¿qué hacer cuando estos celos se vuelven más frecuentes e intensos e incluso abrumadores? ¿Por qué la gente se pone celosa? Publicidad

2. Cálmate y mantente vulnerableAmar es ser vulnerable. George R.R. Martin lo dijo mejor: “Cuanta más gente amas, más débil eres”. Lo que tienes que hacer es abrir tu corazón a tu pareja, confiar en lo que venga y mantener la calma. Sí, no es fácil, pero tienes que estar dispuesto a aceptar lo que escapa a tu control y confiar en ti mismo para afrontar lo desconocido. Recuerda que estás en la relación porque decides amar. Es una elección que haces para amar a tu pareja y al mismo tiempo aceptar los riesgos sin reparos ni celos. 3. Expresa tus celos de forma suaveSi sientes que tu pareja está haciendo algo que te provoca celos, puedes expresar lo que sientes y hablarle de forma madura. También puedes comunicarlo con humor, diplomacia o directamente siempre que sea respetuoso. Si tienes sentido del humor, puedes bromear sobre los celos insanos que sientes cuando tu pareja le presta atención a otra persona. Ríete con él mientras lo dices, porque le quitará presión al tema y transmitirá el mensaje. Si eres diplomático, puedes hacerles saber que les quieres mucho y que sabes que nunca te engañarán. Y si eres directa, diles que confías en ellos, pero que no puedes controlar tus sentimientos y quieres que tengan en cuenta cómo te sientes. Publicidad

Celos en una relación

Los celos en las relaciones pueden definirse esencialmente como la inseguridad que sientes cuando un rival amenaza tu relación de alguna manera. Pero dentro de tu sentimiento de celos, hay una serie de características diferentes que pueden tipificar lo que estás experimentando:

– A medida que los celos persisten, pierdes el sentido de lo que es real y lo que es imaginario. Los pensamientos, sentimientos y comportamientos se ven afectados y pueden volverse obsesivos. Te pones en situaciones negativas que refuerzan tus creencias negativas.

– Tus celos pueden ser de naturaleza sexual: sabes o crees que tu pareja ha sido o quiere ser promiscua. Los celos sexuales también pueden ser provocados cuando no hay un caso de promiscuidad real, sino una intención de deseo sexual externo, por ejemplo, que tu pareja idolatre a una celebridad o vea pornografía.

– Los celos también pueden ser de naturaleza emocional: sabes o crees que tu pareja comparte un vínculo especial con tu rival imaginario. Tal vez su pareja y el rival imaginado compartan las mismas opiniones sobre un tema o disfruten de la misma afición. Este vínculo podría desarrollarse íntimamente y amenazar la relación con su pareja. Los celos emocionales también pueden desencadenarse cuando la atención o el afecto de su pareja se comparte con otra persona aunque no exista una conexión sexual, por ejemplo, prestando más atención a un hijo o a un padre mientras cree que su pareja le está descuidando.