Cuantos kilos se pierden en el parto

Perder peso durante el embarazo

Como la mayoría de las mujeres, Jyoti Satish Thorve había ganado mucho peso después de dar a luz a un niño en 2018. Después del embarazo, se esforzó por ponerse en forma y luchó mucho para encontrar tiempo para sí misma, pero fracasó en todos sus esfuerzos. Siguió teniendo sobrepeso hasta 2021. Tras trasladarse al Reino Unido, comprendió el valor de estar en forma. Las personas que vivían a su alrededor estaban tan concienciadas con su estado físico que todas ellas le motivaron a perder peso. Con la dieta y el entrenamiento adecuados, perdió 30 kg en sólo 6 meses. El viaje de pérdida de peso de Jyoti es una inspiración para todas aquellas mujeres que no consiguen perder peso después del embarazo. Así que conozcamos qué esfuerzos hizo Jyoti para pasar de 90 kg a 60 kg y cómo tuvo éxito. Nombre – Jyoti Satish Thorve Ocupación – Ama de casa Edad – 30 años Ciudad – Aberdeen, Reino Unido Peso máximo registrado – 90 kg Tiempo empleado – 6 meses Peso perdido – 30 kg(Crédito de la imagen: TOI)¿Cuándo llegó el punto de inflexión?

Jyoti dice que después de mi embarazo en el año 2018, mi peso había aumentado. No pude darme tiempo con el bebé y para el año 2021 mi peso aumentó a 90 kg. Este año nos enviaron a Reino Unido. Vi que la gente de aquí es muy sana y está en forma. A la mayoría de la gente de aquí le gusta hacer actividades al aire libre como el senderismo, el ciclismo y el surf en las montañas y también caminar mucho. Debido a mi mayor peso, no podía realizar ninguna de estas actividades. Ese fue el punto de inflexión para ponerme en forma y perder peso.

Pérdida de peso después del parto

En el verano de 2016, me estaba preparando para dar a luz a mi hijo y estaba ansiosa por volver a reunirme con mis amigos en mi gimnasio de CrossFit. Habiendo mantenido una rutina regular de ejercicios prenatales a lo largo de mi embarazo, estaba segura de que volvería a los entrenamientos de alta intensidad y a los pesados levantamientos olímpicos que me gustaban en poco tiempo. A pesar de estar rodeada de muchas madres en forma que me superaban regularmente en los entrenamientos, nunca hablamos de la experiencia posparto. Ver a mis amigas y celebridades favoritas recuperarse rápidamente después de dar a luz me hizo creer que perder peso después del parto sería pan comido.

La realidad es que después de haber tardado casi 10 meses en crecer un bebé, perder el peso postparto llevará tiempo. Un estudio reciente descubrió que sólo el 20% de las mujeres vuelven a su peso anterior al embarazo en los tres primeros meses después del parto y que el 24% de las mujeres conservan al menos 5 kilos un año después del parto. (McKinely et al., 2018.)

Esto significa que, de media, el 80% de las mujeres tardan más de tres meses en volver a su peso anterior al embarazo. No fui un fracaso porque no volví inmediatamente a mis vaqueros flacos. Era normal. A todas nos gustaría perder peso rápidamente, ya que el objetivo de pérdida de peso recomendado es perder alrededor de 1 libra a la semana. (Clínica Mayo, 2020)

Cuerpo posparto

Pérdida de peso después del embarazo: Recuperar tu cuerpoLa pérdida de peso después del embarazo lleva tiempo, pero es posible. Concéntrese en llevar una dieta saludable y en incluir la actividad física en su rutina diaria.Por el personal de Mayo Clinic

Si eres como la mayoría de las nuevas mamás, estás ansiosa por guardar tu ropa de maternidad y ponerte tus viejos jeans. Comprenda la manera inteligente de abordar la pérdida de peso después del embarazo y promueva una vida de buena salud.

Cuando estaba embarazada, es posible que haya ajustado sus hábitos alimentarios para favorecer el crecimiento y el desarrollo de su bebé. Después del embarazo, la nutrición adecuada sigue siendo importante, especialmente si estás amamantando. Tomar decisiones acertadas puede favorecer una pérdida de peso saludable después del embarazo.

Si has hecho ejercicio durante el embarazo y has tenido un parto vaginal sin complicaciones, por lo general es seguro empezar a hacer ejercicio ligero a los pocos días del parto, o tan pronto como te sientas preparada. Si has tenido una cesárea o un parto complicado, habla con tu médico para saber cuándo debes empezar un programa de ejercicios. Por lo general, podrás empezar a hacer ejercicios ligeros entre cuatro y seis semanas después del parto.

Sigue pareciendo que está embarazada 4 meses después del parto

Durante el embarazo, es posible que aumente hasta 40 libras, dependiendo de su peso antes del embarazo. Gran parte de este peso se elimina inmediatamente cuando das a luz y tu cuerpo ya no necesita la placenta o el líquido amniótico, pero es posible que sigas pesando más que antes del embarazo.

Según midwivesonline.com, un bebé suele pesar 2,5 kg al nacer. La placenta pesa 1,5 libras y el líquido amniótico 1,8 libras. Se pierde inmediatamente. Pero la mujer media almacenará alrededor de 9 libras de grasa que le darán energía para la lactancia, el peso de sus pechos aumentará alrededor de una libra, 2,5 libras extra de líquido se quedarán en su cuerpo y el volumen de su sangre añadirá 2,5 libras a su peso.

Puede que esté deseando deshacerse del peso relacionado con el embarazo, pero la paciencia es la clave. Si se precipita, su salud podría verse afectada. Se necesitan 40 semanas para ganar todo ese peso, y podrían necesitarse otras 40 semanas para perderlo de forma saludable. Durante las dos primeras semanas, es probable que pierdas entre 2,5 y 4,5 kg, a medida que tu cuerpo elimina el exceso de líquido, y después un kilo o dos a la semana es un ritmo saludable para perder peso.