Libros para trabajar las emociones

Libro sobre los sentimientos

Para los más pequeños, las emociones pueden ser ENORMES… y aprender a reconocer y manejar esos sentimientos puede ser bastante difícil. Por suerte, hay algunos libros estupendos que pueden ayudarte a ayudar a tu hijo en el camino del aprendizaje emocional. Echa un vistazo a algunos de nuestros favoritos a continuación.

Big Al podría ser el pez más amigable del mar. Pero cada vez que los peces ven su aspecto grande y aterrador, se alejan. Lo intenta todo, desde disfrazarse con algas hasta hacerse el tonto, pero algo siempre sale mal y Big Al acaba solo y triste una vez más. Hasta el día en que su tamaño y sus dientes salvan a todos los peces de la red de un pescador, y se dan cuenta de que su gran corazón es francamente hermoso.

Tonto, asustado, contento, enfadado: Los monstruos tienen todo tipo de sentimientos, como tú. Con este encantador libro troquelado de vivos colores, los niños podrán probarse divertidas máscaras de monstruos mientras aprenden sobre una serie de estados de ánimo comunes.

Cuando se trata de estar enfadado, la Liebre es un saltador de estrellas, el Oso es un pisoteador profesional, el Gato Bobo es un maestro del grito y el Erizo es un experto en caer al suelo y rodar. ¿Ratón enfadado? Cuando lo intenta de esas maneras, no consigue hacerlo bien… y eso le enfada más. Entonces, encuentra su propia manera de enfadarse (quieto y callado), y de soltar su rabia (respirando hondo), que podría ser la mejor manera de todas.

El libro de las emociones humanas

El lugar de trabajo moderno puede ser un campo de minas emocional, lleno de estructuras de poder confusas y reglas no escritas. Se espera que seamos auténticos pero no demasiado. Profesionales, pero no rígidos. Como consultores organizativos y personas normales, sabemos lo que es experimentar emociones incómodas en el trabajo, desde los celos leves hasta la falta de confianza.

El lugar de trabajo moderno puede ser un campo de minas emocional, lleno de estructuras de poder confusas y reglas no escritas. Se espera que seamos auténticos pero no demasiado. Profesionales, pero no rígidos. Como consultores organizativos y personas normales, sabemos lo que es experimentar emociones incómodas en el trabajo: desde celos leves e inseguridad hasta pánico y rabia. Ignorar o reprimir lo que se siente perjudica la salud y la productividad, pero también lo hace dejar que las emociones se desborden.En este libro le ayudaremos a averiguar qué emociones debe desechar, cuáles debe guardarse para sí mismo y cuáles debe expresar para ser más feliz y eficaz. Compartiremos las últimas investigaciones y consejos útiles, y revelaremos la sorprendente razón por la que en realidad estarás más sano y centrado si te apasiona menos tu trabajo.Basándonos en lo que hemos aprendido de la economía del comportamiento, la psicología y nuestras propias experiencias en innumerables organizaciones, te mostraremos cómo llevar tu mejor yo (y todo tu yo) al trabajo cada día.

Los mejores libros sobre las emociones

No todas las culturas tienen una palabra para designar el “miedo”. La sonrisa fue un invento de la Edad Media. Hay muchas cosas que le sorprenderán sobre el modo en que procesamos las emociones, dice la neurocientífica y psicóloga Lisa Feldman Barrett. Aquí elige cinco libros que ilustran nuestra comprensión del funcionamiento de las emociones.

La creencia de “sentido común” reinante, que también ha sido la creencia científica durante mucho tiempo, es que las emociones son reflejos: nuestros cerebros nacen precableados con circuitos de emociones. Algo desencadena tu circuito del miedo, por ejemplo, ver una serpiente, y reaccionas. Las neuronas se disparan, y entonces se produce un cambio específico en el cuerpo: el corazón se acelera, se tiene la sensación de estar asustado, se hace una expresión facial que comunica esa sensación, como una cara de jadeo con los ojos abiertos, y entonces se congela o se huye.

Se supone que todo el mundo hace estas expresiones y que todo el mundo puede reconocerlas. Puedes ver una cara jadeante y saber que otra persona tiene miedo.    Un ceño fruncido indica que está enfadado.    Una sonrisa te dice que está feliz.    Y así sucesivamente.

Libros sobre cómo controlar las emociones

Podemos apoyar a nuestros hijos en el aprendizaje de sus sentimientos y en el crecimiento de su inteligencia emocional. Los libros ilustrados sobre los sentimientos pueden ayudar a mostrar a los niños cómo identificar sus emociones, cómo se siente cada una de ellas y que todos los sentimientos están bien.

El libro de los sentimientos, de Todd Parr “A veces me siento…” comienza cada página, y continúa describiendo los diferentes sentimientos que los niños pueden experimentar a lo largo del día, desde la tontería hasta la soledad o el miedo. Los niños entenderán que es normal y que está bien que muchos sentimientos aparezcan y desaparezcan cada día.

I’m Silly (My First Comics) por Jennifer L. Holm y Matthew HolmTizzy Tornado se siente tonta.  Pero Tizzy se ha hecho demasiado tonta y ha hecho sentir mal a sus amigos. Utiliza este sencillo libro de cartón con divertidas ilustraciones de cómic para introducir a los niños en las emociones.

The I’m Not Scared Book (El libro no tengo miedo) de Todd ParrEste libro habla de los momentos en los que las cosas dan miedo y los momentos en los que esas mismas cosas no lo dan. “A veces me dan miedo los perros // No me dan miedo cuando me dan besos”. Parr muestra cómo está bien sentirse asustado, así como cambiar la perspectiva para ver las cosas de una nueva manera.