Causas de la fascitis plantar

Estiramiento de la fascitis plantar

La fascitis plantar es una de las causas más comunes de dolor en la parte inferior del talón, el arco o ambas zonas. La fascia plantar es una banda gruesa y fibrosa, parecida a un ligamento, que se encuentra en la parte inferior del pie. Está unida al talón, corre hacia adelante a lo largo del pie y se une de nuevo a la bola del pie.

Con cada paso que damos, el peso de nuestro cuerpo se apoya primero en el talón y luego gradualmente a lo largo del pie. Cuando el pie empieza a soportar el peso, se aplana. Esto ejerce presión sobre la fascia plantar, que se estira muy poco. Al caminar, la fascia plantar tira de su fijación en el talón.

Si el pie está bien alineado, este tirón no causa problemas. Si el pie está en pronación, es decir, si gira hacia fuera en el tobillo, el arco cae demasiado y se produce una cantidad anormal de tracción en la fascia plantar, que es bastante rígida. Esto provoca un tirón anormalmente fuerte en el talón, donde se une la fascia plantar.

Cuando se tiene fascitis plantar, se suele sentir dolor en la parte inferior del talón o en el arco del pie. Algunas personas describen el dolor como si fuera un moretón o una molestia. El dolor tiende a desaparecer gradualmente cuando se empieza a caminar. Al seguir caminando, el dolor puede volver a aparecer, pero suele desaparecer tras el descanso. Si la fascia plantar inflamada irrita un nervio del pie, el dolor puede irradiarse al tobillo.

Masaje de fascitis plantar

La fascia plantar es el tejido grueso de la parte inferior del pie. Conecta el hueso del talón con los dedos y crea el arco del pie. Cuando este tejido se hincha o se inflama, se denomina fascitis plantar.Causas

La inflamación se produce cuando la banda gruesa de tejido de la parte inferior del pie (fascia) se estira o se utiliza en exceso. Esto puede ser doloroso y dificultar la marcha.Es más probable que padezca fascitis plantar si: La fascitis plantar se observa tanto en hombres como en mujeres. Es una de las dolencias ortopédicas del pie más comunes. La fascitis plantar se creía comúnmente que era causada por un espolón calcáneo. Sin embargo, las investigaciones han demostrado que no es así. En las radiografías, los espolones del talón se observan en personas con y sin fascitis plantar.Síntomas

El síntoma más común es el dolor y la rigidez en la parte inferior del talón. El dolor del talón puede ser sordo o agudo. El dolor puede desarrollarse lentamente a lo largo del tiempo o aparecer repentinamente después de una actividad intensa.

Síntomas de la fascitis plantar

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La fascia plantar es una banda gruesa de ligamentos que conecta el hueso del talón con la base de los dedos del pie. La fascitis plantar se produce cuando se producen pequeños desgarros en la fascia plantar, lo que provoca inflamación y dolor en el talón.    También puede notarse enrojecimiento, hinchazón y calor en la zona afectada.

El dolor suele ser más intenso en el centro del talón, aunque puede irradiarse a lo largo de la planta del pie. El dolor se siente más a menudo al caminar a primera hora de la mañana o después de un período de descanso. A medida que se camina, el dolor puede disminuir. El dolor puede desaparecer cuando se descansa, ya que la fascia plantar está relajada.

Prevenir la fascitis plantar

¿Qué es la fascitis plantar? La fascitis plantar se refiere a una inflamación de la fascia plantar, un ligamento resistente (imagen inferior) que conecta el hueso del talón con los dedos del pie, especialmente con la base de los dedos (bola del pie) y el primer dedo. La fascia plantar desempeña una función de apoyo al arco del pie.

Causas comunes de la fascitis plantarLa fascitis plantar suele desarrollarse por pasar muchas horas de pie o caminando, o en el caso de personas activas, por correr largas distancias. En casos raros, puede ser el resultado de un pisotón accidental o de un aterrizaje fuerte en un suelo duro.Otras causas comunes incluyen:Signos y síntomas de la fascitis plantarEs muy probable que experimente dolor de talón por fascitis plantar:  Factores de riesgo de la fascitis plantarUsted tiene más riesgo de desarrollar fascitis plantar si:  Tratamientos de la fascitis plantarEl fisioterapeuta puede proporcionarle alivio del dolor con procedimientos, como calor, ultrasonidos o estimulación eléctrica, según la evaluación de su estado. Deberá seguir realizando ejercicios, como el estiramiento de las pantorrillas, y seguir los consejos del fisioterapeuta para obtener resultados.¿Cómo puedo prevenir la fascitis plantar? Puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar fascitis plantar mediante:  Autocuidado de la fascitis plantarReducir la inflamación aplicando una bolsa de hielo sobre el talón, especialmente si los dolores de talón empeoran después de correr o de caminar de forma prolongada.La recuperación de la fascitis plantar suele durar meses. El proceso de recuperación mejora si: