Cuanto duerme un recien nacido

Entrenamiento del sueño del bebé recién nacido

¿Sabías que, según la Fundación Nacional del Sueño, a los dos años la mayoría de los niños habrán pasado más tiempo dormidos que despiertos a lo largo de su vida? Está claro que el sueño desempeña un papel importante en la vida de tu bebé, incluso más allá del primer año.

Pero, ¿cómo debe ser el sueño de tu recién nacido? ¿Cuánto debe dormir su bebé recién nacido? ¿Existe el sueño excesivo? ¿Cuántas horas al día duermen los recién nacidos? ¿Cómo puedes ayudarles a conciliar el sueño? Te responderemos a todas esas preguntas, ¡y a muchas más!

Inmediatamente después de nacer, tu bebé pasará más o menos una hora despierto antes de entrar en un profundo sueño: ¡está tan agotado como tú después de haber sido traído al mundo!  Te resultará difícil mantenerlo despierto durante las tomas. No te preocupes, el personal del hospital es muy servicial durante este tiempo para mantener un ciclo de sueño de alimentación muy consistente.

Pasarás este tiempo acurrucándote, aprendiendo sobre los cuidados del recién nacido y estableciendo un vínculo entre tú y tu bebé antes de prepararte para llevarlo a casa.  El ciclo de sueño del bebé puede durar entre 12 y 18 horas y terminará justo a tiempo para que te vayas a casa con tu nueva familia.

El bebé llora antes de dormir

Las necesidades de sueño de los bebés varían en función de su edad. Los recién nacidos duermen gran parte del tiempo. Pero su sueño es en segmentos muy cortos. A medida que el bebé crece, la cantidad total de sueño disminuye lentamente. Pero la duración del sueño nocturno aumenta.

Por lo general, los recién nacidos duermen entre 8 y 9 horas durante el día y unas 8 horas por la noche. Pero es posible que no duerman más de 1 ó 2 horas seguidas.  La mayoría de los bebés no empiezan a dormir toda la noche (de 6 a 8 horas) sin despertarse hasta que tienen unos 3 meses de edad, o hasta que pesan de 4 a 5 kilos. Aproximadamente dos tercios de los bebés son capaces de dormir toda la noche de forma regular a los 6 meses.

Los bebés también tienen ciclos de sueño diferentes a los de los adultos. Los bebés pasan mucho menos tiempo en el sueño de movimientos oculares rápidos (REM) (que es el sueño de los sueños). Y los ciclos son más cortos. A continuación se indican las necesidades habituales de sueño nocturno y diurno de los recién nacidos hasta los 2 años:

Una vez que el bebé empieza a dormir regularmente durante toda la noche, los padres suelen estar descontentos cuando el bebé empieza a despertarse de nuevo por la noche. Esto suele ocurrir alrededor de los 6 meses de edad. Suele tratarse de una parte normal del desarrollo denominada ansiedad por separación. Es cuando el bebé no entiende que las separaciones son a corto plazo (temporales). Los bebés también pueden empezar a tener problemas para dormirse debido a la ansiedad de separación. O porque están sobreestimulados o demasiado cansados.

Saco de dormir para bebés

Como parte de este servicio, visitará a una enfermera de salud materno-infantil de su zona en 10 edades y etapas clave del desarrollo de su hijo. Estas visitas son importantes porque le brindan la oportunidad de identificar y abordar cualquier problema y preocupación en las primeras etapas del desarrollo de su hijo.

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Bebé autocalmante

Los recién nacidos pueden dormir hasta 18 horas al día, durante 3 o 4 horas seguidas. Es normal y saludable que los bebés se despierten durante la noche para alimentarse. A medida que el bebé crezca, permanecerá más tiempo despierto durante el día y dormirá durante más tiempo por la noche.

Los bebés, al igual que los adultos, necesitan las señales adecuadas para aprender cuándo es la hora de dormir. Por ejemplo, si siempre pones a tu bebé en su cuna para dormir, aprenderá que ése es el lugar donde debe dormir. Puede que esto no funcione de inmediato, pero con el tiempo, tu bebé llegará a entenderlo.

A partir de los 3 meses, los hábitos de sueño de tu bebé serán más predecibles y podrás esperar un horario de siesta más regular. Confía en las señales de tu bebé: él te hará saber cuándo está cansado. Un diario de sueño puede ayudarte a reconocer su patrón de sueño regular.

A esta edad, los bebés duermen una media de 14 horas al día, pero todo lo que sea menos o más puede ser normal para tu bebé. A los 4 meses, la mayoría de los bebés necesitan tres siestas al día: una por la mañana, otra por la tarde y otra por la noche.